Yinjooga ei ole esteettinen harjoite. Siinä otetaan huomioon ihmisen yksilöllinen keho. Kehotyyppiin vaikuttaa perimä, luuston rakenne, sidekudosten jäykkyys ja notkeus. 

Yinjoogassa yhdistyvät taolaisuus, perinteinen kiinalainen lääketiede, meridiaanit ja sisäelimet, anatomia-ja faskiaoppi, mindfulness, viisi elementtiä (vesi, puu, tuli, metalli, maa) ja Ying-Yang-teoria.

Yinjooga sopii kaikille iästä ja kehotyypistä huolimatta.

Tässä muutamia hyötyjä säännöllisestä harjoittamisesta:

1. Terveys ja hyvinvointi lisääntyvät

2. Kehon kireyksien sulaminen pois ja sen myötä notkeuden lisääntyminen

3. Faskioiden ja sidekudosten vahvistuminen, nesteytyminen ja ravitseminen.

4. Mielenrauhan lisääntyminen

5. Oman kehon tuntemus lisääntyy

6. Hermosto rauhoittuu, stressi vähenee/poistuu

7. Parantaa vastustuskykyä

8. Vahvistaa ja tukee hormoonitoimintaa

9. Keuhkojen toiminta paranee

10. Poistaa kuona-aineita, aktivoi ruuansulatusta ja parantaa aineenvaihduntaa

11. Lisää nivelten ja nikamien liikelaajuutta ja hyvinvointia

12. Vilkastuttaa nestekiertoa kudoksissa ja lymfajärjestelmässä

Asanaan mennään rauhallisesti ja lempeästi hengittäen. Käytetään 50-80% liikkuvuudesta, eli ei viedä ääriasentoon. Tämä siksi koska asanassa ollaan useita minuutteja, emmekä halua venyttää hermoja. Ääriasento myös estää Qi-energian liikkuvuuden. Asanassa pyritään olemaan mahdollisimman liikkumatta, rentona ja hengittäen. Qi liikkuu faskioissa, nivelissä ja luissa. Asanasta voi peruuttaa tai tulla kokonaan pois, jos havaitsee esimerkiksi puutumista, kipua tai liian voimakkaita emootioita. Havainnoidaan mieltä ja tuntemuksia. Asanassa ollaan riittävän pitkään, näin päästään hengityksen tahtiin faskioihin, luihin, sidekudoksiin, meridiaaneihin ja sisäelimiin.  

Yinissä voi lempeästi hyväksyä ajatukset ja päästää ne turvallisesti vapaaksi. Ei tarvitse arvostella tai tehdä tulkintoja hetkestä. Voi vain lempeästi antautua asanalle; kehonkireydet voi antaa sulaa pois hengityksen, ajan ja harjoituksen myötä. Kaikki tunteet ovat sallittuja.

Kuujoogaa

Yinjoogatunnillani joogataan kuun kierron mukaan. Tunnin teema riippuu siitä missä eläinradan merkissä kuu on kyseisenä päivänä. Myös se onko uusikuu, laskeva kuu, täysikuu vai nouseva kuu vaikuttaa tuntiini. Annamme sille kehonosalle lempeää huomiota mihin kuu minäkin kertana osuu. Yinjoogan ja kuunkierron yhdistäminen on hyödyllistä ja hauskaa!

Äänimaljarentoutus

Äänimaljat sopivat mielestäni ihanasti yhteen yinjoogan kanssa. Äänimaljojen hoitava vaikutus perustuu niiden ääneen ja värähtelyyn. Myös intentiolla on merkityksensä. Soittaessani maljoja ajattelen ja tunnen asiakkailleni hyviä asioita esim. valoa, rakkautta ja myötatuntoa. Olen läsnä soittaessani ja pidän positiivisia ajatuksia ja tunteita yllä. Sinun tarvitsee vain olla ja nauttia tästä rentouttavasta hetkestä minkä itsellesi suot. Äänimaljat hoitavat kehoa, mieltä ja sielua.

Reiki

Teen reikihoitoja etänä, yksilöhoitoina ja ryhmähoitoina. Kauttani virtaa pyhä valo ja pyhä rakkaus aina ihmisen korkeimaksi parhaaksi. Reikienenergia menee juuri sinne missä sitä tarvitaan. Yksilöhoidoissa kerron asiakkaalle tuntemuksiani mitä saan hoidon aikana. 

Hieman minusta ihmisenä. Olen 43 -vu0tias kahden lapsen äiti. Luonto on minulle tärkeä ja lenkillä tuleekin käytyä useasti päivän aikana. Kiitos koiramme Zuikkiksen, eli Juikki-pojan. Metsässä mieli ja sielu lepää.

Kiinnostuksen kohteitani ovat myös itseni kehittämiseen ja henkiseen kasvuun keskittyvä kirjallisuus, astrologia ja kristallit. Harrastan mindfulnessia ja/tai meditointia päivittäin. Mielestäni onkin tärkeää tietoisesti pysähtyä ja hengitellä rauhallisesti useasti päivän aikana. Me kun elämme melko hektisessä maailmassa!

Olen kirjoittanut ja kuvittanut lastenkirjan (Rikitiki-prinsessa ja taikasauva) mikä on myynnissä verkkokaupassamme (verkkokauppa 1). Kirjan voi kuunnella youtubessa sivuillani ninan_jutut. Sieltä löytyy myös toinen Rikitiki-tarinani, mediointia ja joogaa,  

Olen instagramissa nimellä ninan_jutut. Tervetuloa seuraamaan ja tutustumaan lisää ajatuksiini!

Valmistuin yinjooga opettajaksi keväällä 2025 E-RYT200 . Syksyllä harjoittelin opetusta pienellä porukalla muutaman kuukauden ajan aina perjantaisin. Nyt keväällä 2026 aloitin meidän yrityksessämme opetuksen. Tervetuloa kuujoogaan! 

Äänimaljoihin tutustuin vuonna 2025 ja tämäkin oli rakkautta ensisilmäyksellä. Usein aamuisin meditoinkin jonkun maljani kanssa. 

Minusta tuli reikimaster vuonna 2024 kesällä. Siitä asti olen antanut energiahoitoja aina silloin tällöin. Reiki virtaa kauttani vaivattomasti ja olen saanut positiivista palautetta hoidoistani. Rakastan tehdä näitä hoitoja!